很多人都会通过走路来达到健身的效果，但是走路健身也有讲究，一旦用错了方式，反而会使身体受到伤害，现在我们将向您讲解常见走路健身的错误，希望您能够在健身的过程中达到最佳的健身效果。

人们总觉得负重走路效果更好，但其实带了太多东西，走路就会减速，而且肩膀和手臂还可能因为负担过重而受伤。如果你需要带重物，最好的方法是使用背包。而且，必须随身携带饮水，很少走路的人补充了足够的水分。

很多走路的人受伤的理由很简单，就是他们走的不够直。而人们走路最容易犯的姿势错误包括两种：低头，或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而可能拉伤和疼痛。

甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚，这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人，不但会影响速度，而且可能引发胫部发炎和酸痛。最理想的甩臂模式是保持手臂弯曲90度，手肘贴紧身体，向前及向后摆动。

很多人都觉得走路很普通，因此没必要热身和放松，并且觉得这样更节约时间。然而，这种习惯一旦养成，迟早都会付出代价，例如受伤，身体某些部位酸痛等。所以建议大家一定要清楚的知道以上这些常见走路健身的错误。