每天在办公室中呆着的你是不是逐渐的开始身材变形呢？或者说你正在担心这一问题，那么就来看看一下这些上班族简单瘦身操吧，它能够帮助你有效运用时间、边工作边变美，何乐而不为呢？

试着浅坐椅子、挺直腰杆，其实，这个姿势比想像中要吃力许多。维持仪态端正，可以锻链腹部、背部的肌肉，达到紧实上半身的效果。而且，更能身体从内侧提拉，锻链深层肌肉、大幅提升基础代谢率。

坐在办公桌时，是瘦大腿的绝佳时机。将500ml的宝特瓶装满，或是用有厚度的杂志或型录夹在双腿间，从大腿内侧出力让它不要掉落。不用多久，你就会发现大腿内侧非常酸，这正是肌肉锻链有效的铁证！

坐着、手肘打直向后伸展，好像在和后面的人说byebye一样，将手腕左右扭转。做的时候，记得动作放慢，慢慢扭转去感受手臂肌肉，应该可以实际感受「有效喔」的感觉。左右byebye当1次，总共做10次，一天3次效果为佳。

向大家介绍了可以在办公室偷偷做的3项上班族简单瘦身操，一整天坐下来，每一个爱美的女生都会血液循环变差、容易水肿。以上几组动作，除了瘦身，还能改善血液循环、防止水肿好处多多，从今天就开始实行吧！

来源：时代医药招商网